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春季女性养生要三补
【情感在线】 来源:本站整理 时间:2016-03-17 【收藏本页】 【打印】【关闭
  春季里,女性养生一要补阳,二要补血,三要补气。

  阳气不足的女人不仅常常感到疲惫,而且更容易衰老。从养生的角度看,女人从35岁开始,就应该注重补阳为主。春季补阳,可以用艾灸灸督脉;可以多用热水烫脚,还可以每天早晨起床后,用小棒拍打自己的督脉以及全身各处,感觉到全身温暖发热即可。

  补血对女人来说很重要,很多女性面色惨白或萎黄是因为血虚引起的。春天食用一些有保健功效的天然食品,如大枣、枸杞、黑豆、发菜、胡萝卜等,对女性补血很有好处。

  人身三宝精、气、神。气是生命活动的根本及动力,它充满全身,运行不息、关乎着身体的健康及寿命。此外,养肾也很重要,建议平时多吃些黑芝麻糊、桂圆等,也可以用何首乌或者淮山药煲鸡汤。另外,疏理情绪、保持乐观有助于调理养颜。

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