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如何健康瘦?专家爆出健康减肥的真谛,这才是我们的终极目的!
【情感在线】 来源:健康减肥课堂 时间:2019-06-21 【收藏本页】 【打印】【关闭
减肥方法有很多,我想更为诱人的就是几天内暴瘦几十斤这样的新闻,但是一般我们点进去大多都是建议我们采取节食的方法,或者是不吃东西的方法,在没有能量摄入之后身体肯定会快速的瘦下去,但是大家应该注意点,这种状态下身体消耗的并非是脂肪还是水分,我们人体70%都是用水分组成,所以不吃东西虽然可以轻重,脂肪还在存在,对身体的影响也是非常大的。


所以在很多情况下,我们减肥是为了好看,但是更要以身体健康为前提,如果以破坏身体健康违反体质结构,进行摧残身体的方式减肥的话,这样不仅会容易反弹到之前以上的体重,而且还容易使我们的气色看上去非常差。所以很多时候减肥需要慢慢来,专家爆料健康瘦才是减肥的真谛,慢慢瘦究竟有哪些好处呢?今天咱们就来了解一下。


首先慢慢瘦不伤身体,我们在正常饮食控制饮食的基础上,给身体增加营养素,补充消能量消耗的供给,这样不伤害身体,而且让身体充满活力,使身体的各个器官都能够很好的适应减肥的状态。不会让减肥导致身体产生反感以及逆反的心理,所谓逆反就是后期反弹的现象,便是身体给出的反抗行为。


其次,对于十八九的小姑娘来说节食减肥可能看不出来什么,但是对于30岁以上的女性朋友来说,这段时间如果使用节食减肥的话,就会让皮肤看上去越来越黄,气色越来越差,而且皮肤也是需要营养的,它就经不起折腾,如果短期节食快速瘦的花会长皱纹或者是鱼尾纹,因为我们的皮肤像是一个吹起来的气球,如果撑起来又快速缩回去,可能就会有褶皱的出现,所以慢慢瘦就可以让皮肤自然的收缩,气色也会非常好。


最后慢慢瘦,也不会影响我们的心情,有些人在减肥的时候心情会变差,比如家庭聚会的时候我们会拒绝,那么朋友喊你出去玩的时候我们也要拒绝,看着这些诱惑被我们拒绝,感觉生活失去了色彩,同时生命也没什么意思,所以这种情况下就会使我们的心情打入到低谷,影响我们的生活质量。


所以大家大可不必如此,只要消耗大于摄入,我们尽管放心吃,回到家好好的运动一番就可以减少脂肪的储存。此外,慢慢减肥能够真正的让我们养成减肥的习惯。人们常说习惯是三个月形成的,所以大家不要妄想用一个月或者是一个星期的时间报数,我们只有拥有一个良好的生活习惯,你会发现这种习惯会让你继续想坚持下去,而且克服了各种诱惑,保持体态的美丽,也许这才是我们的终极目的。
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