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夏季养生,保护好三个“部位”,常吃四物,为身体健康“加分”
【情感在线】 来源:健康预报 时间:2019-06-26 【收藏本页】 【打印】【关闭
夏季在这个特殊的季节是养生的好时候,为了有个好身体,我们必须要做好养生工作。当然养生也是需要讲究方法的,并不是说随便养一养就有效果今天。今天小编在这里提醒各位养生人士,夏季养生要记住这“三怕”,做到了效果才能更好。


夏季养生,保护好三个“部位”,常吃四物,为身体健康“加分”

夏季养生的人要记住保护好三个部位

第一个、眼睛怕晒

夏季阳光强烈外出的时候,若没有做好这样的措施,对眼睛可是不健康的,要知道这个器官,可是喜凉怕热的,经常被阳光直接照射的话,很容易出现提前老化,或者是诱发各种眼疾。


所以说夏季出门的时候最好戴上遮阳帽,戴上太阳镜,避免阳光直接刺激到眼睛,为了保护眼睛健康,请不要用手揉眼睛,因为夏天天气炎热,细菌生长繁殖快,在我们的手上有很多的细菌附着。

第二个、颈椎怕吹

夏天天气炎热,风扇空调成了人们的好朋友,通过它们可以帮助自己降体温,让你可以轻松愉快的度过这个夏季,但是要注意了,请不要让你的颈椎对着空调或者是风扇吹,容易造成颈椎软组织的病变,出现痉挛或者是后背酸痛等严重情况。


所以说夏季养生一定要保护好了颈椎,如果长时间待在空调屋的话,最好在颈椎部位披上披肩或者是穿上带领的衣物。

第三个、肠胃怕凉

夏季是肠胃疾病高发时期,在这个时候人们喜欢吃冰凉的东西,常吃这些东西,很容易让我们的肠胃受凉。

所以为了肠胃的健康,饮食上尽量还是选择一些温热性的食物。减少冰水,冰镇西瓜,冰啤酒等的摄入。


夏季养生吃什么好?常吃四物

选对饮食是夏季养生的一大重要环节,选对了身体才能健康,让你的健康度夏,所以说,必须要选择适合夏季食用的食物。

1、鸭肉

体内有热的人,可以适当的吃点鸭肉,因为这种肉吃了能够生津帮助你清热,夏季天气炎热,身体容易积热,所以鸭肉是一种不错的食物选择。这种食物日常生活中适当吃点,为身体健康加分。


2、火龙果

这种水果当中含有花青素,花青素属于一种可以延缓衰老的物质,同时它含有的植物蛋白也是比较丰富的。日常生活当中少吃点这种食物,还有助于身体当中黑臭宿便的排出,有助于保护肠胃健康,为身体健康“加分”


3、苦瓜

苦瓜虽然味道苦涩,但是却可以达到清热消暑解毒的功效。在这个炎热的夏季,人们不妨常吃点苦瓜,避免出现上火的情况。苦瓜的吃法也是比较多的,可以凉拌、可以炒着吃、也可以生食。

4、绿豆

夏季高温天气,人们预防中暑往往会熬些绿豆汤,它可以达到解暑利尿的效果,而且还能减少蛋白的分解,保护肾脏健康。


夏季养生,保护好眼睛、肠胃以及颈椎这三个部位,另外在生活当中常吃点绿豆,苦瓜,鸭肉,火龙果这四物,为身体健康“加分”。如果还有更好的小妙招,不要忘了在下方评论区留言分享给我们哦。
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