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科学健身无关冬夏 让我们一起来健身吧
【情感在线】 来源:中国体育报 时间:2019-07-04 【收藏本页】 【打印】【关闭
 健身当然关乎冬夏,关乎季节,比如冬季最好选择室内健身,避免户外滑到摔伤,夏季要避免阳光直射,不要在午后健身等。但科学健身的理念,却无关冬夏,一年四季,一以贯之。

  夏季健身,首先想到的就是大量出汗,是否会带来更好的锻炼效果?但实际上,夏季高热环境下的出汗大都排出的是水分,增肌减脂的效果未必比其他季节好,还有可能带来脱水的风险。另外夏季健身很多人也愿意选择户外运动,可如果不规划好时间、做好防晒,不但有可能影响健身效果,甚至会对身心造成伤害。

  夏季健身,需要针对特殊气候环境进行科学指导,诚如健身专家刘东智所说,要做到各方兼顾、科学健身。但更重要的,无论是在什么季节、什么时间、什么锻炼环境中,都应该绷紧科学锻炼这根弦,要知道科学锻炼的好处,更要了解非科学锻炼的坏处,让科学锻炼和锻炼行为本身一样成为习惯和自然。

  健身,从今夏开始!科学健身,也从今夏开始!(转自7月3日《中国体育报》07版)

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